O Carnaval está chegando, trazendo alegria, blocos de rua e muitas horas de folia. No entanto, para aproveitar a festa com segurança, é essencial estar atento ao que chamamos de funções vestibulares (que é como um “GPS interno”, que ajuda o nosso corpo a manter o equilíbrio e a orientação no espaço), especialmente para quem já sofre com tonturas, vertigens ou zumbidos no ouvido.
O calor intenso, o esforço físico excessivo e o consumo de bebidas alcoólicas podem afetar o sistema vestibular, também conhecido como labirinto, aumentando o risco de quedas e mal estar.
Pensando nisso, a especialista em reabilitação vestibular, Dra. Robertha Figueiredo Castro, diretora clínica Meu Labirinto – Centro de Equilíbrio e Fisioterapia Vestibular, na unidade da Serra, reuniu dicas essenciais para curtir a festa sem preocupações.
Cuidado com o excesso: seu labirinto sente o impacto “Pular, dançar e curtir o Carnaval é uma delícia, mas essa época do ano pode ser desafiadora para o equilíbrio. O calor, a desidratação, o álcool e noites mal dormidas podem sobrecarregar o labirinto e agravar problemas vestibulares. Se você sentir tontura, desequilíbrio ou zumbido no ouvido, fique atento: seu corpo pode estar pedindo um tempo. Pequenos cuidados fazem toda a diferença para evitar imprevistos.”
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Dicas para manter o equilíbrio na folia:
- Hidrate-se bem – A desidratação pode piorar a vertigem, então beba bastante água ao longo do dia.
- Alimente-se regularmente – Ficar longos períodos sem comer pode intensificar tonturas.
- Proteja seus ouvidos – O som alto pode desencadear ou piorar o zumbido, então use protetores auriculares.
- Escolha calçados seguros – Evite chinelos frouxos e prefira tênis ou sandálias firmes para maior estabilidade.
- Respeite os sinais do seu corpo – Se sentir cansaço ou tontura, faça pausas e descanse.
- Busque apoio se necessário – Se houver instabilidade, procure um local seguro para se apoiar.
E se os sintomas persistirem?
“Se após o Carnaval você continuar sentindo tontura ou zumbido, não ignore. Buscar um especialista pode ser essencial para recuperar o equilíbrio e evitar complicações.” – Dra. Robertha Figueiredo Castro.
